hyvinvointi

Kauhuelokuva ja jännitys uutena hyvinvointitrendinä – miksi pelko voi tehdä meille hyvää?

Kun keho kokee pelkoa, sisällämme käynnistyy sama kokoonpano kuin stressi­aikaan: sydän hakkaa hiukan kovempaa, pupillit laajenevat, hengitys muuttuu valppaammaksi – kaikki valmistelevat itseämme toimintaan. Ajatus siitä, että jännitys voisi toimia hyvinvoinnin lähteenä, saattaa siis kuulostaa paradoksaaliselta. Silti juuri näin on havaittu: pelko voi olla keholle ja mielelle kuin adrenaliinitreeni – kuormittava, mutta hallittu ja palautuva.

Hyvinvointia arkeen – urheilun ja liikunnan voima digiajan keskellä

Urheilun ja liikunnan merkitys arjessa ei ole pelkkä trendisana, vaan elintärkeä vastapaino digiajan kuormalle. Jo kevyt liike, kuten puolen tunnin kävely tai ulkoilu, auttaa kehoa ja mieltä jaksamaan. Urheilu-uutiset voivat inspiroida ja luoda esimerkkejä, ja penkkiurheilijankin on huolehdittava ravinnostaan. Tarvittaessa harkittu ravintolisä, kuten VitaePro, voi toimia täydentävänä tukena – mutta ei korvikkeena kokonaiselle elämäntavalle. Kun liikunta, ravinto, lepo ja mielen hyvinvointi nivoutuvat yhteen, syntyy voimakas perusta hyvälle arjelle.